身体が思うように。、。

こんばんは TAKUMIです(^^)

野球の試合がおわり

冬の練習が始まる時期が

やって来ました！

この時期になると

ファーストを守ってる少年は

身体の硬さを気にする

野球少年は必ずいます！！

これからが

身体の硬さを修正する時期です！！

この冬練でどれだけ身体を柔らかくするか

来年の息子さんの

身体は

大きく変わってきます！

ファインプレー

野球少年なら誰もが憧れますよね！！

プロ野球選手の真似しがちで

キャッチングするだけでは

十分ではないんです。。

柔らかい身体を

手に入れるには

守備練習をすることで

1番の近道 となってきます！！

そこで今回は

秘密の特訓法 を紹介します

なぜかというと

身体がまだ未発達なせいで

思うように身体が使えなくて

ボールがとれないからです

冬の練習で

キャッチングの練習をしていても

取れるようになりますが

上手に取ることができないので

トレーニングすることによって

恐ろしく変化してきます！

練習しすぎて今年買った

ファーストミットが

ボロボロだから買って欲しいと言われた。。。。

それは悪いことではありません

息子さんのトレーニングの成果が

出ているということです！

今年より良いファーストになれるでしょう！

みんなから

頼りにされるファーストになることで

野球少年たちからや周りのお父さん達に

憧れの視線

で見てきます！

しかし

トレーニングしなければ

全ての目標がおわってしまいます！

悲しいですよね😭

周りのお子さん達は良いキャッチングしてるのに

自分の息子だけ

ボールが上手に取れなかったら

悔しいですよね。。

キャッチボールすることで

自然と身についてきます！！

逆もあります

練習しなければどんどん

ボールの撮り方が分からなくなり

その時練習をしようと思っても

ほぼ 手遅れ に近いです。。

全然体が柔らかくならない

練習しても、上手くならない 

そう思ってしまうに

違いないです

どんどんマイナス方向に進み

途中で辞めてしまうかも知れません

息子さんは自信を

持つことができないでしょう。

せめて試合に出て

活躍させてあげたいですよね？？

息子さんが上達しないまま

おわってしまいます。。。

それではダメですよね！！

そう思う息子さんのためにも

今回は体を柔らかくすることができる

秘密の特訓法 を

紹介します

それは

下半身の

ストレッチです！！！

ストレッチというのは

筋肉をやわらげるものです！

そーすることで、以前よりも体が柔らかくなり

ボールを取る範囲がひろくなるからです！

トレーニングにおいて

体を柔らかくするのは野球する上で

重要なポイントとなってくるので

重点的にストレッチをしていく方がいいですね！

ストレッチすると

少しずつ柔らかくなってきます！

正しいフォームで行い

心掛けましょう

やり方

1.股関節のストレッチと

太ももの前と後ろのストレッチを行います

2.息を吸いながらきついと思うところまで

伸ばしていきます

3.10秒キープしたら

ゆっくりと息を吐きながら戻します

ポイント

ゆっくり動作を行う

きついところでとめないと

肉離れになる可能性もあるからです！

呼吸はしっかりと行う

回数

きついところで10秒キープ×2セット(インターバル1分)

練習の始まりと終わりには必ずしましょう！

疲労度によって1日2日あけましょう！！

たった5分でできるストレッチです

なので、毎日欠かさず行ってください

お父さんも一緒にすることで息子さんも

やるにちがいありません！！！

お風呂上がりは体温が高くなり

体もほぐれているので

お風呂上がりもストレッチを行うことで

より、体は柔らかくなります！

それが

ストレッチです！！！