取りやすくなった？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
外野を守ってる少年は
キャッチングを気にする
野球少年は必ずいます！
これからが
自分の技術を修正する時期です！！
この冬練でどれだけ追い込めるか
来年の息子さんの
ぷれーは
大きく変わってきます！
ファインプレー
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
キャッチングするだけでは
十分ではないんです。。
完璧な守備を
手に入れるには
守備練習をすることで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回は
トレーニング方法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うように身体が使えなくて
ボールがとれないからです
そして
プロの真似をして怪我する少年が多いからです
冬の練習で
キャッチングの練習をしていても
取れるようになりますが
上手に取ることができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
練習しすぎて最近買った
ユニフォームが
ボロボロだから買って欲しいと言われた。。。。
それは悪いことではありません
息子さんのトレーニングの成果が
出ているということです！
今年より良い野手になれるでしょう！
みんなから
頼りにされる外野手になることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良いキャッチングしてるのに
自分の息子だけ
ボールが上手に取れなかったら
悔しいですよね。。
キャッチボールすることで
自然と身についてきます！！
逆もあります
練習しなければどんどん
ボールの撮り方が分からなくなり
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
ボールが顔に当たりそうで嫌だ
練習しても、上手くならない
そう思ってしまうに
違いないです
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます、、、
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回は上手にボールを取ることができる
トレーニング方法 を
紹介します
それは
顔の近くでボールを取る事です！！！
なぜ、顔の近くでボールを取るかというと
その方が取りやすいですし
最後までボールを見れるからです！
よく野球少年はプロの真似をし
適当にキャッチングするのがおおく
それがきっかけでエラーする少年も多いです！
なので今回はキャッチングの基本を
身につけて欲しいと思ったからです！！
やり方
1.1番取りやすい場所でキャッチすること！
[胸の辺りから顔の位置]
2.両手でしっかり取ること！！
ポイント
キャッチボールするときでも
1番取りやすい場所で取ることを心がけましょう！
そーすることで、自然と身につきます！
しっかり両手でキャッチすることで
エラーすることが無くなります！
胸の位置でキャッチングできなかった場合は
自分で取りやすい位置まで走り
キャッチングしてください！！
そーすることで、守備範囲も自然と広くなります
回数
1日50球 キャッチすること！！
キャッチングボールなら5分
もし、キャッチボールの相手がいなければ
自分でボールを上にあげて
フライの練習にもなりますので
自主練習にもなります！
キャッチボールなら胸の前で
グローブを事前に構えていると
ボールが取りやすくなります！！
相手の取りやすい場所に投げると
自分もどこが取りやすいかが分かってきます！！
肘の痛みがなくなった？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
肘を痛める少年は
必ずいます！
これからが
肘を休める時期です！！！
この冬練でどれだけ休めれるか
来年の息子さんの
肘の調子が
大きく変わってきます！
カッコイイ投げ方
野球少年なら皆憧れますよね
プロ野球選手の投げ方を真似しがちで
投げ込みをしていても
十分ではないんです！
自分にあったフォームで投げることが
1番の近道となってきます
そこで今回は
治療法を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うようにボールが投げれず
無理に投げ込み肘に負担がかかるからです！
冬練では投げ込みをしていても
球は早くなりますが
ボールを上手に投げれることができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
みんなの目標となるプレイヤーになることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線で見てきます！
しかし
治療しなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
治療法することで
自然と痛みがなくなります！！
逆もあります
治療しなければ
治し方が分からなくなり
その時治療をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
治るまでが長い
ほっといたら治る
そう思ってしまうに
違いないです。。
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回は肘を治すことができる
治療法 を紹介します
それは
アイシングです！！
スポーツのいたるところで
耳にするアイシングですが
いったいどういった意味で使われてるのか、
みなさん知っていますか？
アイシングとは
氷や水を用いて
局所的に体を冷やすことを指し
冷却するのが目的の冷却療法のことをいいます。
アイシングの効果として
まず第一に挙げられるのは疲労蓄積の軽減です。
投球を終えた投手の肩は筋肉を動かし、
肘や肩に負担をかけられた状態になっています。
負担をかけると炎症を起こし
球数を投げれば投げるほど、痛みが起こります。
アイシングはその負担を軽減し
炎症を起こした部分を沈静化する目的があります。
やり方
1.アイシングは氷を使用するのがオススメです。
2.冷やすときは
しっかりとした厚手の袋に入れて冷やしてください
ポイント
冷やしすぎないということです。
しっかりと時間を計って、適切な時間冷やすようにしましょう。
また冷やしている時に凍傷にも気をつけましょう。
氷を入れる袋が薄すぎると凍傷してしまいます。
回数
アイシングは1回10分～20分程度がベストの時間です。
お風呂に入る前に10分冷やす
そして、
お風呂上がりに10分冷やしストレッチをする
知識を身につけて息子さんの肘を
治してあげましょう！！！
病院に行かなくても済むように
早めに治療してあげてください！
練習終わりにでも
肘のマッサージでもしてあげてください
これが
アイシングです！！！
腰を痛めないためには、、、
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
腰を痛め腰を気にする
野球少年は必ずいます！！
これからが
自分の体を整える時期です！！
この冬練でどれだけ直せるかか
来年の息子さんの
体の調子が
大きく変わってきます！
カッコイイバッティングフォーム
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
バッティングするだけでは
十分ではないんです。。
自分にあったバッティングを
手に入れるには
自分にあったバッティングフォームを
使うことで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回は
トレーニング方法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うようにバットがふれないのに
プロのバッティングフォームを
真似することにより腰に負担がかかるからです
冬の練習で
バッティングの練習をしていても
振れるようになりますが
上手に打つことができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
前よりも腰の痛みがなくなったと言われた。。。
息子さんのトレーニングの成果が
でているということです！！
今年より良いバッターになれるでしょう！
みんなから
頼りにされるバッターになることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良いバッティングしてるのに
自分の息子だけ
打てなかったら
悔しいですよね。。
素振りすることで
自然と治ります！！！
逆もあります
練習しなければどんどん
腰の状態が悪化し
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
ボールを上手に打てないからいいや
全然腰の痛みが取れない
そう思ってしまうに
違いないです
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回は腰の痛みを治すことが
できるトレーニング方法 を
紹介します
それは
逆素振りです！！！
逆素振りというのは、
いつもの素振りと逆の打ち方で
素振りをすることです！！！
そーすることで、腰の痛みもないし
バランスよく腰の周りに筋肉もつきます！！
トレーニングにおいて
バッティングでは重要なポイントと
いわれているので
重点的にトレーニングした方ががいいですね！！！
正しいフォームで行い、
しっかりと振ることを心掛けましょう！！！
やり方
1.しっかりとしたフォームで振ること
2.自分にあったバットを使うこと
3.素振りしたあとに逆素振りをすること
⚠️ 同じ回数を振ることを心がけましょう！
ポイント
素振りをしたあとに逆素振りをするにあたり
同じ回数を振ること！！
逆素振りはフォームは気にせずに楽に振ること！
腰を意識して楽に振ること！！
回数
1セット 30回 逆素振り 30回
インターバル 2分
これを2セット行います！！
10分もかからない
トレーニングになっています！！！
いますぐ外に出てお子さんと一緒に
素振りを手伝ってあげてください！！
毎日することで必ず腰の痛みはなくなります！
これが
逆素振りです！！！
フォームが整った？？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
ピッチングを気にする
野球少年はは必ずいます！！
これからが
自分の技術を修正する時期です！！
この冬練でどれだけ投げ込めるか
来年の息子さんの
ピッチングが
大きく変わってきます！
カッコイイフォーム
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
ピッチングするだけでは
十分ではないんです。。
自分にあったピッチングを
手に入れるには
自分にあったフォームを
磨くことで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回は
トレーニング方法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うようにボールが投げれないからです
冬の練習で
ピッチングの練習をしていても
投げれるようになりますが
上手に投げることができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
練習しすぎて手にマメができたと言われた。。
それは悪いことではありません！
息子さんのトレーニングの成果が
出ているということです！！
今年よりも良いピッチャーになれるでしょう！
みんなから
頼りにされるピッチャーになることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良いピッチングしてるのに
自分の息子だけ
ボールが上手に投げれなかったら
悔しい ですよね。。
キャッチボールすることで
自然と身についてきます！！
逆もあります
練習しなければどんどん
投げ方方が分からなくなり
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
ボールを上手に投げれないからいいや
練習しても、球が早くならない
そう思ってしまうに
違いないです
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめてエースになって
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回はピッチングを開花させることが
できるトレーニング方法を
紹介します
それは
ピッチングスローです！
ピッチングスローとは
素振りと同じでピッチングの素振りをすることです
そーすることで、フォームがしっかり固定され
投げ方が崩れにくいからです！
トレーニングにおいて
ピッチングでは1番重要なポイントと
いわれているので
重点的に鍛えた方がいいですね！！！
正しいフォームで行い
心掛けましょう！！！
やり方
1.しっかりとしたフォームでスローすること
2.ボールのかわりにタオルをつかい投げ込む
タオルの先端をくるめることで重みを感じ
スローしやすいからです！
ポイント
タオルの先端をくくらないと軽すぎて
スローしたときに
肘に負担がかかり怪我するからです
フォームをこていすること！
回数
1日50回
家にあるタオルを持って
いますぐ外に出て練習しましょう！
20分もかからないトレーニングになっています！
毎日20分するだけでフォームも整いますし
スピードも増します！！
これが
ピッチングスローです！
非力な僕でもヒットが打てる！？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
バッティングを気にする
野球少年はは必ずいます！！
これからが
自分の技術を修正する時期です！！
この冬練でどれだけ振り込めるか
来年の息子さんの
バッティングが
大きく変わってきます！
カッコイイバッティング
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
バッティングするだけでは
十分ではないんです。。
自分にあったバッティングを
手に入れるには
自分にあったバットを
使うことで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回は
トレーニング方法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うようにバットが振れず
うてないからです
冬の練習で
バッティングの練習をしていても
取れるようになりますが
上手に打つことができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
練習しすぎて今年買った
バットのグリップが
ボロボロだから買って欲しいと言われた。。。。
それは悪いことではありません
息子さんのトレーニングの成果が
出ているということです！
今年より良いバッターになれるでしょう！
みんなから
頼りにされるバッターになることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良いキャッチングしてるのに
自分の息子だけ
ボールが上手に取れなかったら
悔しいですよね。。
キャッチボールすることで
自然と身についてきます！！
逆もあります
練習しなければどんどん
打ち方が分からなくなり
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
ボールを上手に打てないからいいや
練習しても、上手くならない
そう思ってしまうに
違いないです
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回はバッティングを開花させることが
できるトレーニング方法を
紹介します
それは
芯で打つことです！！！
芯で打つというのは
バットの1番飛びやすいポイントということです
野球少年は
ただ振るだけでただヒットが打ちたいだけ
それだけでは十分ではありません！
芯で打つことで 自分の力を発揮できますし
思いっきり打つよりも飛ぶからです！
よく野球少年は
長いバットでも
1番長く持ってバットを振るのが多く見られます
芯で打つのであれば自分の長さに合わせて
バットを短くすることで
芯に当たりやすくなります
トレーニングにおいて
バッティングでは1番重要なポイントと
いわれているので
重点的に鍛えた方がいいですね！！！
正しいフォームで行い、
しっかりと体の中でボールを取るように
心掛けましょう
やり方
1.しっかりとしたフォームで振ること
2.自分にあったバットを使うこと
もし、ながければ
自分の長さに合わせて短くすること
3.お父さんと一緒にティーバッティングをし
芯で打つことを意識する
ポイント
芯で打つことで打球音が変わります！
その違いを分かるようになると
芯がどこにあるのかもわかるようになります！！！
回数
1セット 30球✖️2セット
10分もかからない練習です！
毎日することでバッティングが覚醒します！
いますぐ外に出て
息子さんと一緒にティーバッティングをしましょう
たった10分でできるトレーニングなので
毎日できます！
練習の時のティーバッティングで
芯で打つ練習をしていたら
バッティングの時気持ちよく打てるようになります
一緒にバッティングを変えていきましょう！！
これが
芯で打つ！！！
エラーがなくなった？？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
守備を気にする
野球少年はは必ずいます！！
これからが
自分の技術を修正する時期です！！
この冬練でどれだけ受けれるか
来年の息子さんの
守備
大きく変わってきます！
カッコイイ守備
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
守備をするだけでは
十分ではないんです。。
自分にあった守備を
手に入れるには
自分にあったグローブを
使うことで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回は
トレーニング方法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うように体が動かなく
ボールがとれないからです
よくトンネルという言葉を耳にしませんか？
トンネルというのは
簡単にいうとエラーです！
グローブの下を通り
後ろにボールをそらすということです！
守備の練習をしていても
取れるようになりますが
上手に取ることができないので
トレーニングすることによって
恐ろしく変化してきます！
練習しすぎて今年買った
グローブが
ボロボロだから買って欲しいと言われた。。。。
それは悪いことではありません
息子さんのトレーニングの成果が
出ているということです！
今年より良いプレイヤーになれるでしょう！
みんなから
憧れる守備職人になることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良い守備をしてるのに
自分の息子だけ
ボールが上手に取れなかったら
悔しい ですよね。。
守備練習をすることで
自然と身についてきます！！
逆もあります
練習しなければどんどん
ボールの撮り方が分からなくなり
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
ボールを上手に取れないからいいや
練習しても、上手くならない
そう思ってしまうに
違いないです
どんどんマイナス方向に進み
途中で辞めてしまうかも知れません
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍させてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それでは ダメ ですよね？
そう思う息子さんのためにも
今回は守備を開花させることが
できる秘密のトレーニング方法を
紹介します
それは
重心を低くすることです！！！
重心を低くするというのは
簡単にいうと姿勢を低くするということです
そーすることで、トンネルやエラーもなくなり
ボールがより取りやすくなるからです！！
姿勢が高いと
取れるボールも取れずトンネルをしてまうからです
トレーニングにおいて
守備では1番重要なポイントと
いわれているので
重点的に鍛えた方がいいですね！！！
姿勢を低くするのを意識すると
筋肉痛の確率がグッと高くなります。
正しいフォームで行い、
しっかりと体の中でボールを取るように
心掛けましょう
やり方
1.しっかりとしたフォームで取ること
2.自分にあったグローブを使うこと
3.姿勢を低くすること！
足を90度になるまで曲げ姿勢を落とす
そーすることでグローブが地面に着き
トンネルすることがなくなるからです！！
ポイント
身体の中で取ることです！
身体の中で取らなければ
エラーする確率が増えるからです！
そして
グローブを地面につけるいしきをすることで
ボールを取れる確率も増え
トンネルすることもなくなります！
いますぐ外に出て
お父さんと一緒に練習をしましょう！！
このトレーニングはたった5分でできます！
毎日5分することで身につきます！
練習前には絶対に行うこと！
そして、守備を完璧にしましょう！！
これが
重心を低くすることです！！！
たった素振りだけで？？？
こんばんは TAKUMIです(^^)
野球の試合がおわり
冬の練習が始まる時期が
やって来ました！
この時期になると
スイングを気にする
野球少年はは必ずいます！！
これからが
自分の技術を修正する時期です！！
この冬練でどれだけ振り込めるか
来年の息子さんの
スイングが
大きく変わってきます！
フルスイング
野球少年なら誰もが憧れますよね！！
プロ野球選手の真似しがちで
スイングするだけでは
十分ではないんです。。
自分にあったスイングを
手に入れるには
自分にあったバットを
使うことで
1番の近道 となってきます！！
そこで今回
少し違う特訓法 を紹介します
なぜかというと
身体がまだ未発達なせいで
思うようにバットが振れず
フルスイングができないからです
練習しすぎて今年買った
バットが
軽いと言われた。。。。
それは悪いことではありません
息子さんのトレーニングの成果が
出ているということです！
今年より良いスイングになれるでしょう！
みんなから
頼りになるバッターになることで
野球少年たちからや周りのお父さん達に
憧れの視線
で見てきます！
しかし
トレーニングしなければ
全ての目標がおわってしまいます！
悲しいですよね😭
周りのお子さん達は良いスイングしてるのに
自分の息子だけ
悪かったら
悔しい ですよね。。
素振りすることで
自然と身についてきます！！
逆もあります
練習しなければどんどん
振り方が分からなくなり
その時練習をしようと思っても
ほぼ 手遅れ に近いです。。
振り方を忘れたからいいや
練習してもいいスイングにならない
息子さんは自信を
持つことができないでしょう。
せめて試合に出て
活躍できるバッターにさせてあげたいですよね？？
息子さんが上達しないまま
おわってしまいます。。。
それではダメですよね！！
そう思う息子さんのためにも
今回はスイングを開花させることが
できる特訓法を
紹介します
それは
素振りです！！
なんだ、素振りするだけ？？？
たったそれだけ？
と思われる人も必ずいます！！
違うんです！！！！
今回はただの素振りではありません。
素振りというのは
ただバットを振るだけでありません。
今回のトレーニングにおいて
素振りでは重要なポイントと
いわれているので
練習した方がいいですね！！！
正しいフォームで行い、
しっかりとスイングをするように
心掛けましょう
やり方
1.自分にあった長さのバットを振ること
2.[1]をした後に
自分が持っているバットより
軽い バットを振ること
3.1をしたあとに2をする
それの繰り返しです
4. 30回 ✖️2セット
軽いバットも30回✖️2セット
なぜ、軽いバットを振るかというと
よく重いバットを振って練習する少年は多いです
しかし
重いバットだとバットに振り回され
振りが 鈍くなる からです
軽いバットを振るとスイングも早くなり
振る動作も早くなることから
それが脳に伝達され
その速さが身につくためです！
なので、軽いバットを振ることで
スイングが 開花 します！！！
ポイント
普通のバットを振ったあとに
軽いバットを振ること！！
回数はどちらも同じ数にすること！！
外で運動して体を温めるなら
一緒にお父さんと素振りしましょう！
10分もかからないトレーニングです！
自分でスイングが早くなったと感じた時
素振りが楽しく感じます！！
コツコツと毎日振っていきましょう！！！
これが
素振りです！！！
